Si eres una persona que practica el yoga o has escuchado alguna vez de ella, tienes que saber que fusionar esta actividad con los aceites esenciales será todo un éxito. La razón de esto, es que estas sustancias esenciales ayudan y potencian el bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu.
Por eso, coincidimos en que la fusión del yoga y los aceites esenciales será todo un acierto para quien los usa.
Qué es el yoga y cuál es su origen
El yoga es una práctica antigua originada hace miles de años en la India. La cual, desde sus inicios ha ido evolucionando y cambiando las diversas maneras en que se realiza. Además, es una actividad que no solo te ayudará a proporcionar un bienestar físico. Sino, también te brindará paz y tranquilidad emocionalmente. Algo que puede potenciarse si se combina el yoga y los aceites esenciales.
Asimismo, la palabra Yoga se dice que proviene de la misma raíz que el verbo en inglés “to yoke”. Palabras que significan unir y a la vez disciplina de adiestramiento. Adicionalmente, también se cree que el significado original de la palabra yoga es “unidad”. Pues la consideran clave para el objetivo general de la práctica, la cual es empujar la conciencia hacia la trascendencia.
Recordando sus orígenes, el Yoga apareció en la primera época cultural entre el año 8.000 a.C. y el 5.000 a.C. en la Antigua India. Por lo que, en un inicio esta actividad era una disciplina corporal para expresar la potencialidad de cada ser. A la vez que la realizaban para unir al ser humano con la existencia universal y trascendente. Igualmente, el yoga y los aceites esenciales se relacionan originalmente con el misticismo, la religión y la magia.
Beneficios: Para qué sirve el yoga
Los beneficios del yoga individualmente de los aceites esenciales, se debe a tres componentes principales. Los cuales se denominan como: asanas (posturas físicas), pranayama (técnica de respiración) y meditación. En realidad, es recurrente que al realizar algún ejercicio se olviden incorporar estos componentes. Por ejemplo, aunque siempre respiremos no lo solemos hacer pensando conscientemente.
De igual manera, en el yoga la respiración es un punto clave para la práctica. Debido a que cada movimiento está asociado con una profunda inhalación o exhalación. Por ello, se ha demostrado que el estado de respiración activa es altamente beneficioso. Especialmente si se trata de actividades en las ondas cerebrales.
Otro gran beneficio, es que está demostrado que el yoga ayuda a manejar el estrés y la ansiedad. Y mejor aún si se combina el yoga y aceites esenciales. Por los diversos aromas que ayudan a uno a concentrarse y relajarse. Además de ello, los estudios han demostrado que el yoga tiene la capacidad de disminuir el cortisol salival, conocida como una hormona del estrés. De hecho, también que esta actividad puede ayudar a estabilizar la función del sistema nervioso autónomo.
La práctica del yoga también juega un papel importante en la disminución de la frecuencia cardíaca. Asimismo, esta actividad también se realiza para estimular la amígdala y la corteza frontal. Que son quienes albergan nuestra memoria y reacciones emocionales. Entonces, como hemos podido ver, son múltiples los beneficios del yoga y lo serán más aún con los aceites esenciales.
Cómo se relaciona el yoga y los aceites esenciales
Ahora viene el punto más importante del artículo. Poder entender cómo el yoga y los aceites esenciales se relacionan. De hecho, uno de los puntos más fuertes para unir ambas variantes, es que ambos vienen de prácticas muy antiguas. Por lo que el yoga y los aceites esenciales tienen un mismo objetivo en común. Apoyar el bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu.
Igualmente, diversas investigaciones hablan sobre el apoyo que brindan los aceites esenciales para ayudar a promover sentimientos de tranquilidad. Como también, ayudan a proporcionar una sensación general de bienestar. Algo que puede ayudar en la práctica del yoga para mantener la concentración. Por último, otros estudios sugieren que los aceites esenciales también pueden ayudar a promover una respiración más clara y despejada.
Qué aceites esenciales incluir en la práctica del yoga: Consejos
Como hemos podido ver, los aceites esenciales pueden ser muy beneficiosos. Por lo que te ayudarán inmensamente en tus prácticas de yoga. Por eso, aquí te dejamos algunos consejos de aceites esenciales que puedes usar para potenciar tus rutinas de esta actividad.
- Aplica OnTask® al comienzo de la clase para ayudar a establecer tu enfoque.
- Frota una gota de doTERRA Easy Air® en tu pecho.
- Para una práctica más vigorizante, difunde Naranja Silvestre y Menta.
- Difunde doTERRA Serenity® para realizar una práctica de yoga que mantenga la calma.
- Aplica una gota de Incienso o Sándalo en tus sienes durante la meditación para ayudarte a estar relajada.
- Aplica doTERRA Balance® en la parte posterior de tu cuello durante Savasana para ayudar a relajarte.
- Usa la colección de aceites esenciales Yoga Collection en tu difusor mientras practicas Yoga.
Conclusión
El Yoga y los aceites esenciales son una fusión increíble que te ayudará a obtener mejores resultados en las prácticas de esta actividad. Pues el yoga, al ser una práctica tan antigua, seguirá aportando ligereza y bienestar para el cuerpo, mente y espíritu. Algo que sin duda se potenciará con los aceites esenciales.
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